Systema à Brest

Le Systema est un art martial d'origine russe et repose sur 4 principes fondamentaux :

La respiration
le relâchement (physique et mental)
le mouvement
la structure (alignement bio mécanique du corps)

De ces principes découle une succession d'exercices de respiration, de relaxation, de mobilité et de renforcement du corps et de l'esprit. Les cours sont chaque fois différents pour amener les pratiquants dans les situations les plus divers possibles et pouvoir intégrer les principes de façon ludique et rapide.
Chaque cours donnera lieu à des exercices de respiration effectués seul ou à plusieurs, puis des exercices plus martiaux, ici aussi effectués seul ou à plusieurs.
La martialité des exercices n'est qu'une interface pour amener les personnes à se développer en tant qu'individus et à donner des outils concrets et facilement assimilable tant physiquement que psychologiquement pour une utilisation au quotidien.

La pratique du Systema ne réclame pas de tenue particulière. Toutefois, par respect pour les partenaires, l'entraînement se déroule pieds nus ou avec des chaussures d'intérieur réservées à la pratique.
Le Systema est ouvert à tout le monde sans prérequis.

L'enseignant

Benoît Hauray

Benoît Hauray débute le Systema avec Jérôme Kadian (l'un des pionniers du Systema en France) en 2007. Par la suite, il ira directement à Toronto (Canada) se former auprès de Vladimir Vasiliev et d'Emmanuel Manolakakis. Il est certifié instructeur en apprentissage en 2011 et full instructeur en 2014.
Il a également suivi l'enseignement de Konstantin Komarov, Martin Wheeler, Kwan Lee, Vladimir Zaïkovskiy et Arend Dubbelboer. Il continu de se former régulièrement auprès d'Emmanuel Manolakakis et Arend Dubbelboer.
Il a également pratiqué le Yoseikan Budo, le Wing Chun, le sambo et l'arnis eskrima.
Il a enseigné dans son école de Systema à Rennes (Bran Systema) à partir de 2016 à son retour du Canada, aujourd'hui installé à Brest, il enseignera au Dojo brestois pour la rentrée 2025-2026.